เทคนิคในการเล่นกีฬาฟุตซอล
เทคนิคการเล่นฟุตซอลโดยทั่วไป มีดังนี้
- พอยู่ใกล้ๆ หากความสามารถเล่นลูกบอลได้ด้วยเท้าทั้ง 2 ข้างจะไม่เสียเวลาในการเปลี่ยนเท้าเล่นลูกบอล ซึ่งโอกาสทองอาจสูญไป เพราะผู้เล่นตัดสินใจช้าเพียงเสี้ยววินาทีเนื่องจากถนัดเล่นด้วยเท้าเพียงข้างเดียว
- การสัมผัสลูกบอลต้องปฏิบัติให้ได้ยอย่างรวดเร็ว ว่องไว จึงจะเพิ่มโอกาสให้เราประสบความสำเร็จในการเล่นได้มากขึ้น
- การหยุดลูกบอลด้วยฝ่าเท้าเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญที่สุดเมื่อคู่ต่อสู้อยู่ใกล้จำเป็นต้องมีการฝึกการควบคุมลูกบอลให้เกิดความชำนาญ มิฉะนั้นคู่ต่อสู้จะแย่งลูกบอลไปได้ง่ายๆทำให้เสียโอกาสการรุก
- ต้องพยายามหลอกล่อคู่ต่อสู้เพื่อหนีตัวประกบและหาที่ว่าง
เพื่อจะได้มีอิสระในการเล่นลูกบอลและทำให้เพื่อนร่วมทีมส่งลูกบอลได้ง่ายขึ้น
- ต้องพยายามพาหรือนำลูกบอลได้อย่างรวดเร็ว (การส่ง การเลี้ยง และการรับลูกบอล ) โดยไม่ต้องมองลูกบอลใช้เพียงแต่ความรู้สึกที่สัมผัสลูกบอลด้วยเท้าของเราจึงต้องมองให้กว้าง
กล่าวโดยสรุป เทคนิคการเล่นฟุตซอลเป็นความสามารถด้านทักษะของแต่ละบุคคลรวมทั้งการเคลื่อนที่ได้อย่างถูกต้อง และสามารถเล่นได้ตามต้องการ แต่ถ้ารู้เทคนิคเพียงอย่างเดียวโดยไม่รู้ว่าจะใช้เทคนิคอย่างไรนั้น ก็จะเปล่าประโยชน์
การอบอุ่นร่างกาย
ก่อนเราเล่นฟุตซอลจะต้องมีการอบอุ่นร่างกาย เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายได้ปรับตัวพร้อมที่จะทำงานในสภาวะที่เกินกว่าปกติที่ร่างกายเคยทำอยู่ เป็นการเตรียมความพร้อมของระบบต่างๆภายในร่างกายให้ปรับตัวรับงาน หรือความหนักที่ร่างกายต้องออกแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้อัตราการไหลเวียนเลือดและการหายใจเพิ่มขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนไปสู่กล้ามเนื้อมากขึ้น การฉีกขาดของกล้ามเนื้อ ข้อพลิก ข้อแพลงอันเนื่องมาจากการเคลื่อนไหวที่ไม่คาดคิดจะเกิดขึ้นได้ยากและมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมาก
สำหรับท่าทางการอบอุ่นร่างกายมีมากมาย ผู้ฝึกสอนต้องค้นหาท่าทางที่นำมาประยุกต์ให้เหมาะสมทั้งการอบอุ่นร่างกายทั่วไป และการอบอุ่นร่ายกายที่นำมาใช้กับทักษะพื้นฐานของการเล่นฟุตซอล อาจจะมีเกมและดนตรีประกอบการอบอุ่นร่างกายด้วย
ท่าทางการบริหารร่างกาย การอบอุ่นร่างกาย ให้ศึกษาเพิ่มเติมได้จากหนังสือสนุกกับบริหารกาย และถ้าต้องการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายในส่วนของขาและเท้าให้มีความแข็งแรง รวดเร็วในการวิ่งและกระโดด ให้ศึกษาเพิ่มเติมจากหนังสือสนุกพลัง ซึ่งหนังสือสนุกกับบริหารกาย และสนุกกับพลัง เรียบเรียงโดย นายอุทัย สงวนพงษ์ สำนักพิมพ์เดียวกันนี้
ส่วนกติกาฟุตซอลผู้ที่สนใจสามารถขอกติกาได้จากการกีฬาแห่งประเทศไทยทุกจังหวัด
|
|