ข้อดีของการออกกำลังกาย

         1. ช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง
         2. ทำให้กระดูกแข็งแรงหนาขึ้น
         3. ทำให้ผิวสวย
         4. ลดความเครียด
         5. ช่วยผ่อนคลายภาวะการปวดประจำเดือน
         6. ลดอาการท้องผูก
         7. ทำให้หลับง่ายขึ้น
         8. ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง